Het belang van Self-Care voor moeders en 5 tips voor me-time!
Hi Prachtige mama’s,
Het moederschap is geweldig, maar we weten allemaal dat het soms overweldigend kan zijn. Tussen het jongleren met luiers, het sussen van huilende kinderen, het opvoeden van pubers en het ploeteren met dagelijkse taken, is het gemakkelijk om jezelf te vergeten. Maar laten we niet vergeten dat je goed voor jezelf moet zorgen om goed voor anderen te kunnen zorgen. Self-care is van cruciaal belang voor mama’s, en in deze blogpost zal ik het belang ervan benadrukken en vijf tips delen voor wat heerlijke me-time momenten.
Het belang van Self-Care voor moeders
Als moeders staan we vaak op de eerste plaats als het gaat om de zorg voor anderen. Maar het is essentieel om in gedachten te houden dat zelfzorg geen luxe is; het is een noodzaak.
Hier is waarom self-care belangrijk is voor moeders:
- Verhoogde energie en geduld: Self-care helpt je batterijen op te laden, waardoor je meer energie hebt om met de dagelijkse uitdagingen om te gaan en geduldiger te zijn, zelfs als de kinderen druk zijn. Ook tijdens de schoolrun of tijdens het eten koken. Is dat bij jullie ook het pittigste tijdstip?
- Mentale gezondheid: Tijd voor jezelf geeft je de kans om te ontspannen en stress te verminderen. Dit kan een positieve invloed hebben op je mentale gezondheid en stressniveaus verlagen.
- Betere zelfwaardering: Wanneer je goed voor jezelf zorgt, verhoogt dit je zelfwaardering en zelfvertrouwen. Dit heeft niet alleen invloed op jou, maar ook op hoe je jezelf en je gezin ziet.
- Voorbeeld voor de kinderen: Als je self-care prioriteit geeft, geef je je kinderen het belangrijke voorbeeld van zelfzorg. Ze zullen leren dat het oké is om voor zichzelf te zorgen en hun eigen behoeften te erkennen. Gelukkige mama, gelukkige kids. Zo werkt dat.
- Balans in het Leven: Self-care helpt je de juiste balans tussen moeder zijn en jezelf zijn te vinden. Het maakt je gelukkiger, gezonder en een betere moeder.
5 Tips voor Me-Time momenten
Nu we weten waarom self-care belangrijk is, laten we eens kijken naar vijf eenvoudige manieren waarop je me-time in je drukke schema kunt opnemen:
- Ochtendroutine: Sta een beetje eerder op om rustig wakker te worden. Geniet van een kopje thee of koffie, luister muziek, of lees een boek voordat de drukte begint. Ik sta sinds ik moeder ben altijd zeker 45 minuten eerder op dan mijn kinderen. Die tijd alleen voordat mijn drukke dag begint, is mij goud waard!
- Avondwandeling: Maak gebruik van de avonduren door een rustgevende wandeling te maken. Frisse lucht en wat tijd voor jezelf kunnen wonderen doen. Heerlijk na zo’n dag op de computer. Hoewel ik het nu het zo donker wordt wel lastiger vind. Dan is de bank ook wel heel aantrekkelijk!
- Spa-avond: Reserveer af en toe een avond voor jezelf en creëer een mini-spa in je badkamer. Een warm bad, een gezichtsmasker en ontspannende muziek zijn een geweldige manier om te ontspannen. Of lekker een uitgebreide lichaamsscrub en daarna insmeren met een goede body crème!
- Hobbytijd: Doe iets waar je van houdt, of het nu schilderen, schrijven, koken of tuinieren is. Laat je creativiteit stromen en geniet van je passie. Doe even iets wat jou super blij maakt! Gelukkig heb ik dit platform. Mijn ultieme hobby/werk!
- Samen met vriendinnen: Plan af en toe een uitje met vriendinnen. Een koffiedate, een avondje uit eten, of gewoon samen kletsen. Grote kans dat het 90% over de kinderen gaat, maar het is toch heerlijk om even met je vriendinnen te zijn. En natuurlijk is een paar dagen naar Ibiza iets verrukkelijks, maar je moet maar eens ervaren wat een gezellige koffiedate al met je kan doen!
Lieve Prachtige Mama’s, onthoud dat je niet egoïstisch bent als je tijd voor jezelf neemt. Het is een essentieel onderdeel van het goed zorgen voor jezelf en dus ook voor je gezin. Dus, maak me-time een prioriteit en geniet van de voordelen die het brengt. Zorg goed voor jezelf, want je verdient het!
Wanneer was jouw laatste me-time-momentje? Of ben je er al weer ernstig aan toe?
Liefs,
Rachèl
